Физическая культура и спорт для пожилых людей – верный способ поддерживать хорошее состояние здоровья и бодрость духа. Для москвичей старшего возраста МОСГОРСПОРТ запускает в 9 округах и в 33 районах столицы бесплатные спортивные секции в рамках проекта «Московское Долголетие». Тренировки по растяжке в секции «Гибкость и подвижность» и по общей физической подготовке в секции «Заряд бодрости» продлят молодость и укрепят здоровье, помогут лучше почувствовать свое тело, укрепить мышцы, улучшить гибкость и мобильность суставов. Участники могут посещать занятия как для поддержания спортивной формы, так и для подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО.
Для жителей таких районов, как Братеево, Орехово-Борисово и Чертаново Южное в рамках проекта доступны занятия в секции «Гибкость и подвижность». С возрастом сокращается подвижность всех суставов, что может мешать активному образу жизни. Регулярно выполняя упражнения на гибкость и растяжку, вы снизите напряжение в мышцах, увеличите диапазон в движении суставов, улучшите осанку, повысите работоспособность и выносливость. Программа включает в себя вытяжку сухожилий, голеней и расслабление мышц.
После посещения занятий все желающие смогут проверить свои физические способности и выполнить нормативы ГТО согласно своей возрастной ступени.
Тренировки секции «Гибкость и подвижность» проходят по адресам:
· м. Алма-Атинская, Борисовские пруды, д.20, корп.3А, ФОК «Братеево»
вторник, четверг с 11.30 до 12.30
· м. Домодедовская, проезд Ореховый, д.43А, ФОК «Орехово-Борисово»
вторник, четверг с 10.00 до 11.00
· м. Улица Академика Янгеля, ул. Дорожная, д.44, ФОК «На Дорожной»
понедельник, четверг с 11.15 до 12.15
Занятия проходят под руководством сертифицированных инструкторов МОСГОРСПОРТа.
Записаться на тренировки могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет, а также москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет.
Каждое занятие длится 60 минут. В неделю проходит 2 тренировки
Для записи необходимо обратиться в районный Центр социального обслуживания или позвонить по телефону: +7 (495) 198-08-03 доб. 1452 (пн-пт с 9.00 до 18.00).
Также наши секции «Гибкость и подвижность» (растяжка) и «Заряд бодрости» (ОФП) открыты в других округах и районах Москвы:
ЦАО (Таганский, Басманный, Тверской), ЗАО (Тропарёво-Никулино, Фили-Давыдково, Кунцево, Очаково-Матвеевское, Раменки, Солнцево), СЗАО (Покровское-Стрешнево, Митино, Щукино, Северное Тушино), ЗелАО (Савёлки, Крюково, Старое Крюково), САО (Левобережный, Сокол, Аэропорт), СВАО (Бабушкинский, Северное Медведково, Лианозово, Марьина Роща), ЮВАО (Некрасовка, Южнопортовый, Марьино), ЮЗАО (Ясенево, Южное Бутово, Академический, Теплый стан).
Подробности можно найти на сайте Мосгорспорт и в социальных сетях: ВКонтакте - https://vk.com/mosgorsportvk
и Telegram - t.me/moysportrayon.